硬床真的对腰好吗？艾媒咨询报告显示超九成消费者睡硬床腰椎不舒适

一直以来,“睡硬床好”观念在中国盛行,国民较多青睐硬床,床垫厂商为迎合大众,大批量生产硬床垫。日前,全球新经济产业第三方数据挖掘和分析机构iiMedia Research(艾媒咨询)发布《2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研》(以下简称:报告),数据显示,75.1%的消费者对“睡硬床对腰好”这一传统观念表示出认同的态度。但报告同时显示,超九成消费者表示睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受,床垫太硬导致腰部悬空,腰部肌肉无法充分放松休息,易引发、加重腰酸背痛。传统观念并不等于正确观念,如何科学睡眠、“硬核”睡眠成为当下消费者十分关注也是亟待解决的问题。

一.              硬床垫的行业定义及标准

床垫软硬度是床垫软或硬的程度标识,是床垫支撑力和综合性能的核心体现,可以简单理解为人躺在床垫上静止时,身体的下陷程度和主观感受等要素的综合评价指标。国际上通行的床垫硬度等级和标准主要是通过莎楚标准实验室(Satra Technology Center)依据BS1957 Result标准进行测试获得,其将床垫的软硬度分为10个等级,等级越高床垫越软;在中国,即将实施的GB/T43007-2023《床垫硬度等级分布测试与评价方法》将床垫的硬度等级分为1~10级,用Hs表示,即1≤Hs≤10,Hs越小,则表示床垫越硬。

但床垫不是越硬越好,也不是越软越好,硬度等级位于3至6区间的软硬适中床垫才是消费者的理想选择。这是一个舒适与支撑达到良好平衡的床垫硬度区间,可以做到贴合人体曲线,均衡身体各部位;均匀分散压力,让肌肉更放松;保持人体脊柱自然S形;不挤压、堵塞血管,保障血液微循环通畅等。

二.              65.1%消费者仍在使用相对传统的硬床垫

报告显示,75.1%消费者对“睡硬床对腰好”这一传统观念表示出认同的态度,65.1%消费者目前仍在使用相对传统的硬床垫,乳胶、记忆绵等较软的床垫占比相对较少。

西班牙学者Kovacs FM发布在《柳叶刀》的一篇论文显示,在一次实验中,313个腰痛病人被分为实验组和对照组,一半的病人睡“硬床”,一半的病人睡“中软床”。同时保证床的外观看起来一样,事先未告知患者睡的床是什么床,从而最大限量的避免因心理作用出现安慰剂效应。整个实验观察期间,医生自己也不知道哪张床是硬床,哪张是软床。这样可以避免医生在询问病情的时候,所问的问题不自觉的带入倾向性。观察三个月,结果发现:睡“中软床”的病人,腰痛恢复速度比睡“硬床”病人快1倍。

睡软床硬床不仅是个人偏好问题,更是身体健康问题。2021年6月,《柳叶刀》刊登的一篇涉及165项研究的综述显示:腰痛是全球生产力损失的首要原因,也是126个国家健康寿命损失的头号杀手,全球致残首因。

三.              92.3%消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受

报告显示,92.3%消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受,37.0%消费者表示经常有带来腰脊椎疼痛的感受。床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。

长期睡硬床带来的危害主要有:

无法完全贴合身体曲线,容易引发脊椎变形

腰部悬空,腰部肌肉无法充分放松休息,易引发、加重腰酸背痛

身体不能充分放松,导致辗转反侧,减少深度睡眠时间

患脊柱、褥疮疾病的中老年,有可能会加剧症状

儿童处于成长发育期,影响脊椎健康发育

四.              不做硬床 改变中国人睡硬床的传统习惯

硬床危害客观存在,但报告显示近五成消费者不知道如何科学选择床垫的软硬度,追随着“睡硬床好”的传统观念盲目选择。

床垫厂商应合理宣传,避免以片面观点诱导消费,为消费者提供健康、科学的睡眠环境。据了解,睡眠科技品牌MLILY梦百合在“321世界睡眠日”即将来临的当下,开启了一项名为“100万张硬床垫改造计划”的活动,为全球消费者免费提供梦百合试睡套装一份(内含梦百合元气满满0压薄垫及梦百合0压多功能枕2024 各一),意图让消费者以极低的成本改善硬床睡眠现状,拥抱健康睡眠。现已开通了2024位梦百合试睡体验官招募通道,消费者可通过MLILY梦百合品牌官方微信公众号/微博/B站/小红书等新媒体平台,率先告别硬床,和传统观念说不。

MLILY梦百合是一个专注于0压绵研究与测试的品牌,现旗下核心专利材料非温感®0压绵,克服传统记忆绵在低温下硬如砖块的缺陷,保持四季如一的睡感,获得中国、美国、加拿大、丹麦四国专利(中国发明专利,专利号:ZL201110109070.7)。根据安徽农业大学人体工程学院研究中心《梦百合0压床垫助眠效果实验报告》 、大连维特奥国际医院《MLILY梦百合0压床垫对睡眠状况影响的深入研究统计分析报告》,梦百合0压床垫®能够使人体与床垫的贴合度平均可达82.45%,身体压力均匀分散,相比传统棕榈床垫,使用梦百合0压床垫®入睡所需时间平均减少49%,深度睡眠时间平均提高38.1%。

MLILY梦百合致力于提升人类的深度睡眠,改变中国人睡硬床的习惯。所以品牌成立多年,从2008到2024,长达16年的时间从未制作过一张硬床垫。梦百合家居董事长倪张根多年来也一直在呼吁:别睡硬床!

公开资料显示,早在2010年倪张根就表达过该观点:“说实在话,作为我这样一个后辈没有资格讲这个流行趋势,但是我们一直在宣扬一个理念,就是有支撑的舒适睡眠。我们现在可以用大声疾呼来讲,我们认为中国人原先所谓的睡硬板床、椰棕对脊椎有好处的这些传统习惯其实是不对的。我们有一个主题叫挑战庸医,这个主题应该会非常的危险,但是我们愿意去尝试,因为我们坚信我们是对的。”

3月21日,倪张根将召开主题为“别睡硬床”的线上发布会,他将会和消费者坦诚地分享他多年深耕床垫行业的心得,探讨什么才是真正的健康睡眠,以及如何挑选一张适合自己的床垫。

iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示,2016-2023年中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至4955.8亿元。随着睡眠产品市场渗透率不断提高,产品类型不断增多,中国睡眠经济市场规模将继续保持增长趋势,2027年有望达6586.8亿元。巨大的市场潜力反映出消费者对科学睡眠、健康睡眠的强烈需求。硬床作为旧时代的产物,对人体健康有着难以预计的伤害。多位骨科医生公开表达过:“人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。”

改变硬床睡眠习惯不是简单的观念矫正,更是关乎着每个人的健康。庞大的睡眠市场需要更多的床垫品牌加入这项行动,期待未来会听到越来越多的声音,见证越来越多的人一起加入这项意义重大的活动中,共同为中国消费者营造科学、舒适的睡眠环境。