普瑞眼科温馨提示 | 寒假已放，关于近视防控，这几点要牢记

寒假已来临,你们家的小神兽们有没有整天抱着手机电脑不睡觉呢?关于近视防控,这几点父母们可要牢记~

警惕孩子视力下降

寒假期间,孩子们的用眼量看似减少,实际上除了日常的读书学习,接触手机、电脑等电子产品的机会增多,很多孩子玩起来可能连续数小时用眼不停歇,持续近距离用眼强度加大、时间增多。

再加上读写姿势不正确,天气寒冷孩子们的户外活动减少等因素,都可能会导致近视更容易发生和度数加深。

近视早发现定期监测视力

平时各位家长留意孩子是否有以下现象:孩子会不会经常揉眼睛?看电视是不是离得越来越近?孩子是否频繁眨眼、经常歪头视物、皱眉、拉扯眼角?等等。出现这些情况可能是孩子近视的征兆。

孩子一旦近视,若不加以控制,不仅近视度数会不断加深,还容易发展成高度近视。发现孩子近视后应该及时前往专业的医疗机构进行医学验光检查。

除了近视,斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子看不清。目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机,一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗,都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以,科学的检查,是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。

寒假期间如何做好近视防控?

避免长时间近距离用眼

近距离用眼40分钟,要用远眺、闭眼等方式放松休息5~10分钟。观看电子屏幕要适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀。

确保适宜的照明环境

读书写字应在采光良好、照明充足的环境中进行。晚上在家学习,打开台灯的同时,还应该打开房间内其他照明灯光,台灯应该摆放在写字手的斜对侧。

保持正确的读写姿势

读书写字时,做到“一拳一尺一寸”:胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺、握笔手指与笔尖之间距离一寸,注意根据身高调整课桌椅高度,端正坐姿。不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。

保证充足的户外活动时间

建议每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动。

充足睡眠

青少年时期是生长发育的关键阶段,小学生应保障每天10个小时的睡眠时间,初中生为9小时,高中生为8个小时。

普瑞眼科品牌诞生于2005年,凭借专业化和规模化优势,跻身国内知名眼科连锁品牌之列。医院始终秉承“专业、专注、专一”的专业精神与“用爱传递光明”的服务理念,致力于为广大眼病患者提供高品质的诊疗服务。目前普瑞眼科医院寒期近视防控已开启,如果您有需求,请前往普瑞眼科医院官网咨询。