樱泉水业富硒水，为国民健康饮水生活保驾护航

晨起喝一杯水，这是许多人的习惯。在这个时候，一杯水不仅可以补充身体所需要的水分，缓解干渴，而且还能润肠通便、稀释血液、降低血糖，利处不少。

水是我们生命中的必需品，是生命之源。人体的各个器官正常运转都需要血液，血液中90%是由水构成，水通过不断地在人们的血管和细胞之间流动，将氧气和营养物质输送到全身各个细胞当中，然后又将代谢废物排出人体外。因此，这一杯水，人们很难离开。

晨起喝水，好处不少，然而并不是所有人都适合早上喝水，甚至喝水的种类，也需要仔细斟酌选择，才能尽量避免误喝水！

早晨喝水，喝对才能养生。喝水有什么讲究呢？下面小编就来跟朋友们详细的说说喝水的事。晨起后到底还要不要喝水，大家看完再决定。

有哪些朋友是不适合晨起喝水的呢？

不少朋友可能不太了解自己的体质，对于自己是否适合晨起喝水也所知甚少今天，我们就教大家4个简单的判断方法。

首先，从面色上判断。若面色湿润明亮，则代表体内阳气充足，适宜晨起饮水；若面色干涩暗淡，则表明体内阴气偏盛、阳气较少，这类朋友晨起后需促使阳气生发，就不宜饮冷水了，以免阻碍阳气生发。

其次，从脾胃功能来判断。中医认为，脾为后天之本，运化水湿之王。脾胃虚弱的人，对水谷的运化作用较弱，常常会出现食欲不振、呃逆呕吐、腹胀腹泻等症状。这类朋友晨起最好少喝水，以免进一步加重脾胃负担。

再次，从肺功能来判断。肺能调节人体水液代谢，通过肺的宣发和肃降功能，将津液疏布到全身各处朋友们若是肺功能有碍，如常胸闷气短、咳嗽痰多、咽干鼻塞等，水液代谢也会相对较差，乱喝水易加重症状。

最后，从血液粘稠度来判断。想通过喝水稀释血液粘稠度的朋友须知，喝进去的水并不能直接进入血管。而是要在体内各种脏器的协调下才能完成代谢，如果腑脏失其健运，喝进去的水就难以达到稀释血液的作用，反而会增加脏腑负担。

看到这里，对于自己是否适合晨起后喝水应该都有数了吧？那是不是晨起后能喝水的人就可以肆无忌惮地喝水呢？当然不是的，喝水太快或水太冰都不利于健康！下面是我们梳理的三个常见的喝水误区，朋友们一定要牢记。

第一，不能太快、太多：短时间内补充大量液体，会加重心脏、肾脏等器官负担，不仅易引发头痛、水肿、血压升高等问题，还会加重肛门坠胀感和肿痛感。此时，人们的喝水量应尽量控制在200毫升左右；

第二，不能喝冷水：晨起时人体各项机能正在慢慢“苏醒”，此时最好不要喝凉水，以免刺激胃部，引起胃痉挛、腹泻等问题；

第三，用餐前后不宜多喝水：人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，易引起腹胀、腹痛，不利于胃肠的消化和吸收。因此朋友们最好在晨起第一杯水喝完后，等半小时再吃早餐。

我国饮用水类别多种多样，但不同品类的水，所带来的口感大不相同。

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