跑步“画”龙迎新春

新华社记者马思嘉

春节将至，宁夏跑友的朋友圈被“龙”刷屏。

28日一早，60名跑友组成的队伍成为银川街头一道风景线。陆续抵达终点后，大家纷纷打开跑步软件，生成“龙”字轨迹图，讨论谁跑的“龙”最精美。

“和平常跑步相比，跑‘龙’更有成就感和仪式感。发了朋友圈之后，好多人点赞，觉得有趣，我表姐就在我带动下参加了跑团。”50岁的银川跑友徐燕说。

自宁夏路跑运动协会2021年发起新年跑“牛”活动以来，徐燕几乎每年都参加生肖跑，最长的是20多公里的“牛”字，最难跑的是复杂的“小萌虎”图案。今年，她用1个多小时跑完10多公里长的“龙”字，感到“刚刚好”。

“龙”字贯穿银川大街小巷，路况较为复杂，部分路段还需折返。57岁的周宁洪是路线设计者，在他带领下，跑友们几乎都顺利用脚步“画”出了“龙”。

周宁洪是资深跑步爱好者，还喜欢研究地图，并从事桥梁工程设计工作。他将兴趣与特长相结合，从2021年至今，陆续设计出“虎”“兔”等生肖路线，以及“灯笼”“七夕”“惊蛰”等节庆路线，成为宁夏跑圈人尽皆知的“老大哥”，还有外地跑团请他帮忙设计活动路线。

为了设计出精美易跑的路线图，周宁洪有时要花数月时间在地图上勾勾画画，还会亲自试跑、调整路线。“每次跑步，我都是最有成就感的那个。”他说。

“我们发起这项活动，一方面是为了将传统文化元素与体育相结合，同时也想以这种趣味形式吸引更多人参与其中，打破冬季运动‘空窗期’。”宁夏路跑运动协会会长杜斌说。

自2021年宁夏生肖跑活动启动以来，参与人数不断增加。据杜斌介绍，去年约有20万人次参与跑“兔”，今年的活动将持续至正月十五。为了降低活动参与门槛，协会将跑程设计为10公里左右，既能保证大部分人跑完，也能控制配速、降低风险。

杜斌最早在医疗机构从事体检工作，通过大数据分析研判，他发现经常参与体育运动人群患“三高”几率大大降低，便着眼于“治未病”，带动更多人跑步。在宁夏体育局支持下，宁夏路跑运动协会如今下辖54家跑团，覆盖宁夏全域。

感受到跑步给自身带来的变化，跑友们直呼“上瘾”。

61岁的刘常云坚持跑步已八年，每天凌晨四点多起床跑步，无论是身材、健康状况还是精神状态都较之前大幅改善。“冬天早上舍不得被窝，但只要起床跑上五公里，之后就越跑越畅快。以前我还有啤酒肚，现在都有腹肌了，你看我像是60岁的人吗？”他笑着展示自己跑的“龙”字轨迹图。

徐燕认为，跑步是最好的美容。由于上班需要久坐，五年前，她发现自己体重不断增长，精神状态也越来越差，便在同事介绍下加入跑团。从最初的五公里到如今的半程马拉松，她变得越来越自信，还结识了许多朋友，周末相约跑步。“一个人跑容易放弃，有了组织后，大家相互激励，充满正能量。希望新的一年身体棒棒，能一直跑到老。”

杜斌观察到，中老年人在跑步上较为自律，最难坚持下来的是年轻人。为了带动更多年轻人跑步，协会致力于建立“10分钟跑步圈”，让跑友在家附近就能找到组织，并为适应年轻人生活习惯增加夜跑活动，还鼓励各跑团在常规跑步活动外加入棒球、飞盘等趣味运动。通过一系列举措，宁夏路跑运动协会成员平均年龄从2021年的约45岁降低至如今的35岁。

“越来越多人在参与跑步后切身感受到了运动的益处。以前我们举办活动都是‘求人报名’，如今大家‘抢着报名’。”杜斌说。