减少干眼症发生，护眼要从日常做起

随着天气越来越热，空调的使用频率增加，加之“低头族”刷微信、网购等越来越多，很多人眼睛感到干涩。

上班族的小张最近总觉得眼睛干涩，又痒又累。于是，他买了一瓶号称可以“消除疲劳”的眼药水。果然，滴下去后眼睛立即清爽舒适。小张如获至宝，每天滴上十几次。但他渐渐发现，对眼药越来越依赖，一不滴，眼睛干涩症状更重了。

最终，小张还是决定去医院，医生发现小张患上了干眼症，且角膜已经出现了损伤。

干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。如果出现眼部干涩、发痒、异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛等症状，休息之后不能缓解，就很可能患上干眼症。

需要强调的是，干眼症并非只是一时疲劳所致，是需要治疗的，重度干眼可导致视力障碍。有些眼药水中含有防腐剂或血管收缩剂，长时间使用反而造成结膜、角膜病变，视力下降，症状加重。

很多人会问，为什么会得干眼症呢？

正常人眼睛表面有一层很薄的泪膜，可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。泪膜分为三层：脂质层、水样层、黏蛋白层。其中最外层是由位于眼皮的睑板腺分泌的脂质层，这些油脂成分可防止泪水过快蒸发，起到锁水作用。而如果一些原因导致泪液分泌不足，或者睑板腺功能异常，导致泪膜变薄，锁水功能变差，眼泪会过快蒸发，就可能引起眼睛的干燥。

最常见引起干眼的诱因，主要和以下几个因素相关：衰老，电子产品使用，眼妆的使用，干燥的环境，全身疾病如类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等，以及药物影响。因此提醒公众，千万别轻视干眼，如果不予以重视，尽早干预，眼泪长期不足可导致角膜上皮角化，严重时，会引发眼表炎症导致角膜溃疡。重症干眼甚至导致失明。

治疗方面，针对干眼及干眼相关眼表疾病的治疗方法较多，比较常见的有：眼部雾化熏蒸治疗、睑板腺按摩治疗、泪道栓子植入治疗以及目前国际最先进的强脉冲光治疗、LipiFlow睑板腺热脉动治疗等。

此外，护眼要从日常做起，才能减少干眼症发生。

1.多眨眼缓解眼部疲劳。

2.改善环境，环境干燥时可使用加湿器，增加室内湿度。

3.注意用眼卫生。眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生。

4.合理饮食。日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。还可以在平时的饮食中注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油。

 （作者：接英，系北京同仁医院眼角膜科主任医师）